Połóg to okres po porodzie, w którym organizm kobiety powraca do stanu sprzed ciąży. W tym czasie w ciele kobiety utrzymuje się wysoki poziom relaksyny, hormonu, który w trakcie ciąży przygotowuje ciało do porodu, a w okresie połogu jest sprzymierzeńcem kobiety, odpowiednio wykorzystany pomaga w regeneracji ciała.

Jest to najlepszy moment by zająć się rozejściem kresy białej, blizną po cesarskim cięciu i nacięciu krocza, rozejściem spojenia łonowego, rozciągniętą skórą brzucha. Ponadto jest to czas na regeneracją mięśni dna miednicy, które w trakcie porodu zostały mocno naciągnięte i osłabione.

Aby nie pojawiły się problemy takie jak nietrzymanie moczu, obniżenie narządów miednicy mniejszej, zaburzenia funkcji seksualnych, bóle kręgosłupa, zacznij ćwiczyć mięśnie dna miednicy, to jest najlepszy moment.